بعض النساء عمرها 50 او 45 عام لكن تبدو شابة كأن عمرها بالعشرينات ما السر في ذلك
انت في الصفحة 3 من 3 صفحات
عدم التعرض لآشعة الشمس، واستخدام واقي الشمس عند التعرض لآشعة الشمس.
ممارسة الرياضة.
الحفاظ على وزن صحي ومثالي.
بعض الأمور المعنوية مثل الطباع الجيدة، والتعاملات السهلة مع الآخرين، والإيجابية، والمشاعر الطيبة.
الاهتمام بالغذاء الصحي واتباع نظام غذائي صحي.
تدهور المؤشر الحيوي لديهن ( يعكس مدى كفاءة الصحة العامة).
عدم اتباع نمط غذائي صحي.
عدم ممارسة الرياضة.
التعرض لآشعة الشمس.
عمل جلسات التان في سن صغير.
-نصائح للنساء لتبدو أصغر سناً:
استخدمي مرطبات البشرة في عمر مبكر.
تناولي الكثير من الماء لأنه يحمي البشرة ويعزز من نضارتها، كما أنه ينظف الجسم والبشرة معاً.
لا تعرضي نفسك لآشعة الشمس لفترات طويلة.
استخدمي واقي الشمس.
مارسي الرياضة.
حافظي على وزن مثالي.
تناولي الغذاء الصحي.
تجنبي السهر واحصلي على قسط وفير من النوم.
كوني إيجابية.
