فوائد بطارخ الرنجة.. 10 أمور غير متوقعة لجسمك عند تناولها

فوائد بطارخ الرنجة.. 10 أمور غير متوقعة لجسمك عند تناولها

بطارخ الرنجة بنوعيها من أشهى الأكلات التي يفضلها الكثيرون لمذاقها الفريد الذي يختلف عن مذاق الرنجة نفسها فهي من الأكلات المميزة التي يقبل عليها الكثيرون خاصة في أيام عيد الفطر.
فوائد بطارخ الرنجة
وعلى الرغم من التحذيرات من تناول الأسماك المملحة إلا أن بطارخ الرنجة من الأكلات التي لها فوائد عالية خاصة أنها غنية بالفيتامينات والمركبات المفيدة. 
طبيب توضح فوائد بطارخ الرنجة 

1. تحسين البصر

العناية بصحة العين أمر مهم للغاية إذ يمكن لزيت السمك أن يساعد في صحة العين وهو أمر مهم يجب القيام به منذ سن مبكرة.

2. يساعد في علاج فقر الډم

تساعد فوائد بيض السمك على علاج فقر الډم في الجسم لذا حاول تناوله.

3. الحفاظ على ضغط الډم المستمر

يحافظ تناول بيض الأسماك على تنظيم ضغط الډم في الجسم ويعد تناول مكملات زيت السمك أيضا بديلا جيدا لتناول بيض السمك لتحسين صحة القلب كما هو الحال مع تناول الأسماك بانتظام.

4. سړطان الثدي

تلعب أحماض أوميجا 3 الدهنية دورا في الوقاية من سړطان الثدي إذ أظهرت الدراسات أن أحماض أوميجا 3 الدهنية يمكن أن تقلل بشكل فعال من خطړ الإصابة بسړطان الثدي.

5. الوقاية من مرض الزهايمر

الأحماض الدهنية الموجودة في بيض السمك يمكن أن تساهم في الصحة العقلية والوظيفة الإدراكية وصحة الدماغ إذ تشير الأبحاث إلى أنها قد تقلل من خطړ الإصابة بأمراض القلب والاكتئاب.

6. صحة العظام والأسنان

تحتوي الأسماك وبيضها على كميات صغيرة من الكالسيوم وهو أمر ضروري لصحة الأسنان

والعظام وتشير بعض الأبحاث إلى أن الفيتامينات والكالسيوم مفيدة لصحة العظام والأسنان لهذا السبب يعتبر بيض السمك مصدرا ممتازا للكالسيوم والفيتامينات لصحة العظام.
7. صحة القلب
يمكن أن يساعد وجود أحماض أوميجا 3 الدهنية في بطارخ السمك في خفض مستويات الكوليسترول الضارة إلى جانب تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام وتجنب أمراض القلب.
8. سړطان القولون
يمكن الوقاية من سړطان القولون عن طريق تناول بيض السمك تدريجيا لتلبية احتياجات الجسم. 
9. سړطان البروستاتا
يمكن الوقاية من سړطان البروستاتا عن طريق تناول بيض السمك بانتظام لعلاجه وأيضا لمنع حدوث سړطان البروستاتا.
10. تعزيز المناعة
العناصر الغذائية الموجودة في بطارخ السمك مفيدة للغاية في تقوية جهاز المناعة ما يساعد في الوقاية ومقاومة العديد من الأمراض.