فوائد تدليك القدمين قبل النوم ستجعلك تحرص على هذه العادة يومياً

فوائد تدليك القدمين لتعزيز النوم الجيد :

تدليك القدمين قبل النوم يساعد على الراحة و الاسترخاء ويُقلل من التوتر ويريح الأعصاب مما يُعزز من جودة النوم طوال الليل  ويمنع الأرق  والقلق 

فوائد تدليك القدمين لتخفيف من الآلام :

تدليك القدمين بالكامل مع التركيز على منطقة الكاحل يساعد على إرخاء العضلات المتوترة في قدميك وإرخاء الجسم بالكامل وتخفيف ألم العضلات وتشنجه كما أن تدليك القدمين بزيت الزيتون الدافئ أو زيت جوز الهند  قبل النوم يُخفف من الالتهاب الناتج عن التهاب أوتار القدم .

يُخفف تدليك القدمين من أعراض الدورة لدى النساء :

إن تدليك المنطقة الخلفية من القدمين خاصةً بزيت اللافندر  يساعد على الاسترخاء العميق للجسم ، حيث يُحفز إطلاق الإنتروفين و السيروتونين في

 المخ وهذة المواد الكيميائية تُقلل من الشعور بالألم  المصاحب للدورة .