ما الأطعمة التي تقلل هرمون التستوستيرون؟

ما الأطعمة التي تقلل هرمون التستوستيرون
بعض الأطعمة بما في ذلك فول الصويا والألبان والدهون المحددة قد تخفض مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم.
يمكن للشخص زيادة مستويات هرمون التستوستيرون بشكل طبيعي عن طريق ممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على وزن صحي.
ويمكن أن يؤثر الطعام الذي يتناوله الشخص في العديد من جوانب صحته فقد يعمل الغذاء على تقوية الخلايا وقد يؤثر أيضا في بعض مكونات الجسم الأخرى بما في ذلك الهرمونات مثل التستوستيرون.
كما قد يؤدي استهلاك الكثير من الأطعمة المعينة إلى إفراغ هرمونات الجسم أو يصعب على الجسم استخدام الهرمونات بشكل صحيح.

التستوستيرون واحد من الهرمونات الچنسية الرئيسية في الجسم. فعلى الرغم من أن الرجال ينتجون المزيد من هرمون التستوستيرون فانه هرمون مهم للنساء أيضا حيث انه يعزز زيادة في كتلة العضلات كتلة العظام شعر الجسم ويؤثر في التكاثر.
وعادة ما يقوم الجسم بعمل فعال في تنظيم الهرمونات والحفاظ على مستويات هرمون التستوستيرون. ومع ذلك قد تتداخل بعض الأطعمة مع هذه العملية عن طريق عدم توازن مستويات الهرمون.
الأشخاص الذين يشعرون بالقلق من مستويات هرمون التستوستيرون قد يختارون تجنب الأطعمة التالية
1. منتجات الصويا
تحتوي أطعمة الصويا مثل التوفو فول الإداماميه المعروف بفول الصويا الأخضر وبروتين الصويا على فيتويستروغنز وتشبه هذه المركبات هرمون الاستروجين في الجسم وتعمل بطريقة مماثلة.
2. منتجات الألبان
قد يختار كثير من الأشخاص الذين يتطلعون إلى رفع مستويات هرمون التستوستيرون تجنب منتجات الألبان. وقد يكون هذا لأن بعض حليب البقر يحتوي على هرمونات طبيعية التي قد تؤثر في مستويات هرمون التستوستيرون لدى الشخص.
وقد يحتوي أيضا علف الحيوان على فول الصويا مما قد يزيد من مستويات هرمون الاستروجين في حليب البقر.
3. بعض الدهون
قد تؤثر بعض الدهون أيضا في مستويات هرمون تستوستيرون ووظيفته 
ووجد الباحثون