بدون أدوية ١٠ وصفات عالج بها نفسك من البلغم

وتسريع عملېة الشفاء . يمكن صنع خليط من البصل والسكر لزيادة سيولة البلغم مما يسهل طرده .
الطريقة 
غسل البصل وتقطيعه واضافة ملعقتين من السكر وتركه لمدة نصف ساعة وسوف يتحول الخليط الى نسيج سائل .
تناول ملعقة واحدة من هذا الخليط كل ساعتين إلى ثلاث ساعات أو عند الحاجة .
يمكن تخزين الخليط الاضافي في الثلاجة لمدة يوم أو يومين .
10. الجزر 
الجزر فعال جدا في علاج البلغم فهو مصدر ممتاز للفيتامين C ومضادات الأكسدة القوية التي تعزز جهاز المناعة وتعمل على مقاومة أنواع عديدة من العدوى . بالاضافة الى ذلك الجزر غني بالعديد من العناصر الغذائية والفيتامينات التي تساعد في الحد من أعراض السعال وكذلك البلغم .
الطريقة 
استخراج عصير من أربع إلى خمس جزرات طازجة وإضافة القليل من الماء لتخفيف العصير ثم اضافه 23 ملاعق صغيرة من العسل ويخلط جيدا شرب هذا العصير على مدار اليوم لطرد البلغم من الحلق .
عليك تجربة هذه العلاجات البسيطة في المرة القادمة التي تعاني فيها من مشكلة مزعجة بسبب البلغم . ومع ذلك إذا لاحظت ډم في البلغم أو كان البلغم ذو لون أصفر أو أخضر يجب عليك استشارة الطبيب .